เคล็ดลับลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพด้วย Snackbox

เคล็ดลับลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพด้วย Snackbox

      “Snackbox” คือ ชุดขนมขบเคี้ยวหรือของกินเล่นต่าง ๆ ที่ไม่เน้นอิ่ม แต่เน้นเคี้ยวเพลิน ๆ แก้เหงาปาก ซึ่งคนส่วนใหญ่มักจดจำภาพลักษณ์ของ Snackbox ว่าเป็นอาหารขยะ ขนมสำหรับเด็ก คุณค่าทางสารอาหารต่ำ ยิ่งกินยิ่งอ้วน ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ซึ่งในบทความนี้เราจะมาสร้างภาพจำใหม่ให้ Snackbox แบบเดิม ๆ ให้กลายมาเป็นอาหารสุขภาพ ตามคอนเซ็ปต์เคล็ดลับลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพด้วย Snackbox

บางคนอาจไม่รู้ว่า Snackbox ไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อเป็นศัตรูตัวฉกาจของสายเฮลตี้เท่านั้น เพราะมันมีเทคนิคการกินที่ถูกต้อง ซึ่งจะช่วยให้คุณยิ่งกินยิ่งผอมได้ด้วย โดยต้องเลือก Snackbox ตามคำแนะนำ ดังต่อไปนี้

1.เลือกเมนู Snackbox ที่ปราศจากน้ำตาล

น้ำตาลเป็นศัตรูตัวร้ายหลักของคนรักสุขภาพ ที่นอกจากจะทำให้แก่ก่อนวัยแล้ว ยังส่งผลโดยตรงต่อความอ้วน และเกิดโรคต่าง ๆ ตามมาอีกมากมาย การเลือก Snackbox ที่ดีจึงต้องปลอดน้ำตาล หรือน้ำตาลต่ำน้อยที่สุด แต่สำหรับใครติดหวานเป็นทุนเดิม แนะนำให้เลือก Snackbox ที่ใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาลจะช่วยได้มาก

2.เลือกเมนู Snackbox ที่ปราศจากไขมัน

ไขมันมีทั้งดีและไม่ดี สำหรับไขมันไม่ดีที่ควรหลีกเลี่ยงที่สุด คือ ไขมันทรานส์ที่อาจก่อให้เกิดโรคมะเร็งตามมาได้ หากบริโภคไปนาน ๆ ส่วนไขมันที่ดีนั้น มักจะอยู่ในพืชต่าง ๆ เช่น อโวคาโด้ หรือถั่วบางชนิด

3.ปริมาณของอาหารต่อ 1 กล่อง Snackbox ต้องพอเหมาะ

แม้ Snackbox ที่เลือกมาจะแคลอรี่น้อยเพียงใด แต่หากทานเข้าไปมาก ๆ มันจะไปกักเก็บไว้ในร่างกายแทน จึงควรจัดปริมาณอาหารใน Snackbox หนึ่งกล่องให้สมดุล เพราะหากร่างกายรับปริมาณอาหารหมวดหมู่ใดหมวดหมู่หนึ่งมากจนเกินจำเป็น มันจะไปกักเก็บอยู่ในรูปแบบของไขมันตามจุดต่าง ๆร่างกายแทน โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง ต้นขา

4.ทาน Snackbox ให้ถูกเวลา

ข้อนี้เป็นเคล็ดลับสำคัญที่จะทำให้คุณ Snackbox แล้วผอมได้เลยทีเดียว โดยเวลาที่เหมาะสมต่อการทาน Snackbox ที่สุดคือช่วงเช้า เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายเผาผลาญได้ดีที่สุด หรือช่วงก่อนถึงมื้ออาหารหลักต่าง ๆ โดยแบ่งกินทีละน้อย เพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกายให้ทำงานดีขึ้น ซึ่งหากขยายระบบเผาผลาญได้สำเร็จปริมาณแคลอรี่ต่อวันที่ร่างกายต้องการจะเพิ่มขึ้น หมายถึง คุณจะสามารถรับประทานอาหารได้มากขึ้น แต่ไขมันไม่เพิ่มตาม

ทั้งหมดที่นำเสนอมานี้ เป็นเพียงเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ บางส่วนเกี่ยวกับการทาน Snackbox ให้มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น หากอยากสุขภาพดี ควบคู่กับหุ่นดีไปด้วย จำเป็นต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และออกกำลังกายเป็นประจำควบคู่ไปด้วย